Méditer, c’est prendre soin de soi.
Cette pratique présente de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale ; et aucun effet secondaire indésirable. Tout le monde peut méditer, à l’exception des personnes souffrant d’une psychose et pour qui la méditation est contre-indiquée.
La méditation permet de réduire le niveau de stress, de prévenir l’épuisement professionnel, de soulager l'anxiété et la dépression, d’améliorer la qualité du sommeil.
La méditation a une action anti-inflammatoire ; elle ralentit le vieillissement biologique et les déficiences cognitives.
Elle contribue aussi à une meilleure santé physique, notamment en abaissant la tension artérielle et en régulant la douleur.
Méditer développe l’attention, la mémoire, la prise de décision, la créativité, l’adaptabilité.
Cette pratique renforce l’équilibre émotionnel, l’estime de soi, la confiance, l'empathie et l’intelligence relationnelle.
Surtout, la méditation nous ouvre sur un nouveau rapport à nous-même et au monde, un rapport moins instrumental et plus apaisé, où nous pouvons enfin mobiliser nos ressources et nous épanouir.