Un atelier individuel de méditation dure environ 1 heure.
1. PREMIER TEMPS D’ÉCHANGECe premier temps d’échange permet d’accueillir vos attentes, en fonction de là où vous en êtes, et de répondre à vos questions si vous en avez.
2. PREMIER TEMPS DE PRATIQUE DE MÉDITATION GUIDÉE
La pratique se déroule assis.e, soit sur une chaise, soit sur un coussin de méditation, dans un cadre sécurisante et bienveillant.
3. DEUXIÈME TEMPS D’ÉCHANGE
Après la pratique a lieu un temps d’échanger sur votre expérience.
Ce n’est ni une analyse ni une consultation thérapeutique : on ne cherche pas à comprendre le « pourquoi », mais simplement à explorer le « comment ».
4. DEUXIÈME TEMPS DE PRATIQUE DE MÉDITATION GUIDÉE
Ce second temps de pratique est aussi suivi d’un temps d’échange.
Selon vos demandes et vos envies, des lectures ou des ressources complémentaires peuvent vous être recommandées, pour aller plus loin.
L’approche de Louise Charbonnier, fondatrice de Posé.
“Lorsque je vous reçois en atelier de méditation, je ne suis pas dans une posture de "sachant.e" : il n'y a pas d'un côté une personne qui "saurait", qui "détiendrait la vérité" et de l'autre une personne qui "ne saurait pas" ou “ne serait pas capable de”.
Une méditation authentique met tous les êtres humains sur un pied d’égalité, ne laissant aucune place à l’emprise ou à la manipulation.
Méditer c’est précisément renforcer son esprit critique, sa capacité de discerner librement ce qui est vrai et juste pour chacun.e de nous.
Je transmets la méditation parce que j’ai confiance dans la capacité de chaque être humain à accéder à ses propres ressources.
J’avance à vos côtés sur la voie de la méditation. Je ne suis donc pas "devant" vous, ni “plus avancée” que vous.
Comme un guide de randonnée, je vous accompagne dans votre démarche, dans cet espace sécurisant et bienveillant d'exploration que pose le cadre de la pratique.”